• 21 August 2022

ما هو الترامبولين وما هي أنواعه

إن الترامبولين يعتبر من الأدوات الترفيهية والرياضية في نفس الوقت، بدأت استخدامها ولأول مرة في جامعة آيوا الأمريكية وذلك في عام 1934 ميلادياً وكان هذا من قبل لاعبي الجمباز الأمريكيين جورج نيسن ولاري جريسوولد، فكان يستخدم منذ البداية لتدريب البهلوانيين والذين يمارسون الطيران بشكل استعراضي وأيضا رواد الفضاء بالإضافة إلى استخدامه كأداة تدريبية لتعزيز المهارات البهلوانية في الرياضات الأخرى المختلفة مثل رياضة الجمباز والغوص والتزلج وغيرها من الرياضات الأخرى.

متى بدأ الترامبولين بالتواجد بالأولمبياد؟

بدأ ظهور الترامبولين في بطولة سيدني الأولمبية وكان هذا في عام 2000 ميلادياً.

أنواع الترامبولين

فيوجد نوعان من الترامبولين وهما: -

1 – الترامبولين العادي: وقد صمم الترامبولين العادي والذي يبلغ ارتفاعه عن الأرض من 90 سم إلى 120 سم تقريباً وذلك لممارسة الرياضات المختلفة.

2 – الترامبولين المصغر: فهو مخصص لممارسة تمارين محددة فقط دون غيرها مثال على ذلك التمارين الرياضية المرتدة ويكون ارتفاعه عن الأرض من 30 سم إلى 60 سم.

أهم فوائد الترامبولين

1 – يعمل على تنشيط الدورة الدموية ويحسن من وظائف الجهاز الليمفاوي وذلك من خلال القوة الناتجة من القفز التي تعمل على تنشيط الدورة الدموية بصورة واضحة في الجسم بالكامل.

2 – مضاعفة الخلايا البيضاء بمقدار ثلاثة أضعاف، فبعد القفز على الترامبولين لمدة 10 دقائق سوف تشعر بارتفاع هائل في عدد الخلايا البيضاء ويعمل على تعزيز المناعة في الجسم فالجهاز المناعي لجسم الانسان متمثلاً في هذه الخلايا يكون في أفضل حالاته مع لعب رياضة الترامبلوين.

3 – التخلص من السموم الداخلية بالجسم، فالقفر على الترامبولين يعمل على غسيل كامل للجهاز الليمفاوي ويفرز السائل الليمفاوي المعزز والذي يعمل على التخلص من كافة السموم الموجودة في الجسم بمجرد ممارستك لرياضة الترامبولين .

4 – تحسين عملية الهضم وعملية انقباض وانبساط العضلات أثناء القفز، ويساعد على تنظيف أمعاء الإنسان ويحسن عملية الهضم في الجسم.

5 – أفضل تمرين للرجيم والأنظمة الغذائية: فالقفز على الترامبولين لمدة 20 دقيقة يعادل الجري لمدة ساعة كاملة دون أي آثار سلبية على المفاصل بعكس ما يمكن حدوثه أثناء الجري وقفز الحبل وبقية تمارين الأيروبكس لذلك ينصح به أطباء الرجيم بضرورة لعب رياضة الترامبولين يومياً لما فيها من فوائد متعددة لجسم الانسان.

6 – الترامبولين يقي من الإصابة بدوالي الساقين وذلك مع زيادة الدورة الدموية وتدفق الدم لجميع أجزاء جسم الإنسان فيعمل على التقليل من الآلام الناتجة من التهاب عروق الدوالي.

7 – يعمل على زيادة الكتلة العظمية، فالقفز على الترامبولين يقي من هشاشة العظام والتي تصيب كبار السن وأيضاً الصغار حالياً، فيؤدي القفز إلى بناء كثافة عظمية مما يعنى عظام قوية.

8 – يعمل على التخلص من السليوليت، فيقلل القفز على الترامبولين من نسبة السليوليت بالجسم وذلك نتيجة تنشيط الدورة الدموية وزيادة إفراز السائل الليمفاوي نظراً لأن الاهتزازات الناتجة من انقباض العضلات يدفع السائل الليمفاوي إلى خارج المناطق والتي يكون فيها السليوليت.